-
پیش درآمد 0/2
تعریف مراقبه و معرفی سطوح آن
-
چه چیزی مراقبه است و چه چیزهایی مراقبه نیست؟ (pdf + فایل صوتی) 30 minدرس1.1
-
نحوه نشستن درست در مراقبه 15 minدرس1.2
-
کتاب کار دوره مراقبه (برای ثبت تمرین ها و تجارب) – pdf 30 minدرس1.3
-
-
سطح اول 0/3
در اینجا با مقدمات شروع مراقبه آشنا می شوید و موثرترین تمرین های برای کامل کردن سطح اول مراقبه، یعنی تمرکز را می آموزید.
-
مقدمات شروع کار و تمرین اول – برای تمرکز روی شیء بیرونی 15 minدرس2.1
-
تمرین دوم – برای تمرکز روی شیء بیرونی 30 minدرس2.2
-
تمرین کودک درون – برای ایجاد آرامش و ریلکسیشن 30 minدرس2.3
-
-
سطح دوم 0/3
این سطح، همان سطح جدایی ذهن از محسوسات است که در آن با تمرینات تانترایی بسیار موثر برای مراقبه آشنا می شوید.
-
سطح سوم 0/3
سطح سوم عالی ترین و ظریف ترین سطح مراقبه است. در این سطح از بزرگانی همچون کریشنا مورتی و تاهوئی استاد نامدار ذهن برای شرح کامل مراقبه بی شکل بهره برده شده است.
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
نظر بدهید لغو پاسخ
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید
3 نظر
من این تمرین رو بصورت خوابیده انجام دادم و احساس گرفتگی شدیدی توی دستها و شکمم داشتم.
سلام دوست عزیز
. . . .
دیر اومدی زور نخواه ک برو . . ..
من هیچ کدوم از تمریناتو انجام ندادم میتونم این درسو انجام بدم