کتاب هایی درمورد چاکراها خوانده بودم . اما وقتی مشغول به انجام تمرین ها و توصیه هاشون میشد م احساس میکردم چیزی کم دارند . مثل فوت کوزه گری . در مورد چاکراها دو مورد خیلی مهم هست یکی اینکه تمرینات و درس ها معتبر باشند و دوم اینکه استاد حاذقی باشه که بتونه نقایص کار شخص رو پیدا کنه و راهنمایی ها رو در زمان مناسب در اختیار کار آموز قرار بده . دوره کندالینی یوگای مقدماتی رو گذروندم  و این دو موضوع مهم را درکنار خودم داشتم . گرچه ؛ به علت کار یا کوتاهی خودم نتونستم بعضی تمرین ها رو کامل انجام  بدم اما به پایان رساندن هر مرحله از تمرین ها اثرات خوب زیادی برام به همراه داشت .